推荐几种食物，让你吃得皮肤滑滑嫩嫩
[font=宋体]是女人都爱美丽，尤其是年过三十以后，几乎每个女人都会想尽办法，去阻击眼角、额头、嘴角的皱纹，妆台上的护肤品也是这种用罢那种登场。外部护理，对肌肤肯定有一定的作用，但从标本的角度来说，内调才能起到治本的作用。本人搜了一些资料，结合自己的美容心得，特推荐如下富含胶质的美肤食物，常吃真的可以吃出嫩滑而有弹性的肌肤。[/font][b][font=宋体]银耳[/font][/b]
[font=宋体]银耳，又叫[/font]“[font=宋体]白木耳[/font]”[font=宋体]、[/font]“[font=宋体]雪耳[/font]”[font=宋体]。据资料显示，银耳性平，味甘、淡、无毒。银耳具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有[/font]17[font=宋体]种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的[/font]3/4[font=宋体]银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质。经常吃银耳，可改善心、肺功能，使部分高血脂病人的血胆固醇和甘油三酯下降；此外，还可增强肌体免疫能力，抑制癌细胞的生长。[/font]
[font=宋体]但是银耳性凉，所以吃的时候要注意季节变化，冬天可以炖银耳，加入桂圆、红豆、枸杞、红枣等。春秋多吃点银耳百合，清肺润喉。夏天则可以和绿豆一起炖，很清火的。[/font]
[b][font=宋体]阿胶[/font][/b]
[font=宋体]阿胶是由驴的皮去毛后熬制而成的胶块，也是富含胶原蛋白的食物之一。阿胶多由胶原及其部分水解产物所成，基本上都是是蛋白质，具有滋阴补血、安胎的功用；可治血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、妇女月经不调等，对虚劳贫血、肺瘘咯血、胎产崩漏等症有良好疗效。在中药里，阿胶为妇科上等良药。[/font]
[b][font=宋体]雪蛤[/font][/b]
[font=宋体]木瓜炖雪蛤，是大家都知道的一道美容炖品。雪蛤，据说就是东北长白山地区的一种林蛙的输卵管。雪蛤作为养颜补品的功效已广为人知。其性味咸平，不燥不火，含有大量的蛋白质、只有[/font]4%[font=宋体]为脂肪，而且还是不含胆固醇的优质脂肪酸、还含有氨基酸、各种微量元素和少量有益人体的激素，尤其适合作为日常滋补之品，功效略逊于燕窝。[/font]
[font=宋体]它含有一些微量元素和雌激素，有内分泌失调者吃后有机会引起月经失调。脾虚和消化能力差者也少吃为佳．它不象燕窝般广泛为人容易适应。所以年轻的女孩还是不要吃，含有雌激素的食物吃多了容易长子宫肌瘤。[/font]30[font=宋体]岁以后女性人体的雌性激素水平会下降，需要适量的补充，半个月左右吃一次就差不多了。每次[/font]10[font=宋体]克左右。泡发时用浓度较高的冰糖水泡，并换水一次，会去掉不少的腥味，而且用杏仁露炖雪蛤也比用牛奶更能遮盖腥味。去酒店用餐时，记得为自己点一份木瓜炖雪蛤吧。[/font]
[font=宋体][b]花胶[/b][/font]
[font=宋体]花胶，就是鱼肚。大家都叫[/font]“[font=宋体]海人参[/font]”[font=宋体]呢，富含胶质，它的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达[/font]84.2[font=宋体]％，脂肪仅为[/font]0.2[font=宋体]％，是理想的高蛋白低脂肪食品。花胶淮山炖鸡是女性滋补养颜的圣品呢。市面上卖的花胶都是干货，回家要自己发，用冷水浸一夜，令胶质软化[/font]
[font=宋体]，要换几次，每次换水都要用冰水冲洗，要不然腥味很重，如果还是去不掉腥味，那么就用黄酒煨一煨。[/font]
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[font=宋体][b]鱼鳞[/b][/font]
[font=宋体]鱼鳞，大家吃鱼时一般都会把鱼鳞挂掉扔了。你可能没想到，它含有较多的卵鳞脂，把脂肪球分解成乳状液与水交溶，有增强人脑记忆力，缓延细胞衰老的作用。鱼鳞中含有多种不饱和脂肪酸，可减少胆固醇在血管壁的沉积，促进血液循环，起到预防高血压及心脏病的作用。鱼鳞可以用来做汤或做成鱼鳞冻。大家以后都把鱼鳞留着冻在冰箱冷冻室里。攒到一定的量，清洗干净后放锅里加适量水，开锅后改用文火炖[/font]1[font=宋体]小[/font] [font=宋体]时，煮到鱼鳞变白、卷曲以至汤呈糊状，然后捞出鱼鳞残渣。如果做鱼鳞冻则水要加得少一点，熬成后加些切碎的葱、蒜，再次开锅后，略加味精拌匀，倒入容器，冷却后，即成胶冻。可以像吃猪皮冻一样，用酱油、醋和蒜苗调成凉菜，味道也不错。[/font]
[font=宋体][b]五谷杂粮[/b][/font]
[font=宋体]现在的人们每天都可以吃大鱼大肉，没完没了的应酬，却把五谷杂粮忘到了脑后。其实人的精和气[/font],[font=宋体]血[/font],[font=宋体]都是由五谷转化而来的[/font],[font=宋体]也就是说人的能量的来源主要是五谷杂粮，每一种杂粮都有它的药性，多吃几样杂粮会是身体得到全面的营养和平衡。大枣，桂圆，薏米，山药，小米，玉米，红豆，绿豆，黄豆，莲子……，经常要记得吃一点。[/font] :lol
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我有银耳和啊胶页:
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